Тулякам рассказали, чем полезна малина для здоровья

Тульский Роспотребнадзор рассказал тулякам о полезных свойствах малины, богатой витаминами (A, C, B1, B2, K, E) и минералами (кальций, магний, железо, цинк, калий). Ягода содержит антиоксиданты, которые улучшают работу мозга и помогают избежать ухудшений памяти.

Отмечается, что малина снижает уровень сахара в крови, поддерживает здоровье сердца и защищает кожу от старения благодаря высокому содержанию витамина C. Она также является отличным диетическим продуктом, содержащим всего 42 ккал на 100 граммов, с рекомендуемой дневной нормой 200-300 граммов.

Роспотребнадзор предупреждает о необходимости осторожного употребления малины при гастрите, панкреатите и аллергии. При покупке ягод следует выбирать продукцию в контейнерах из натуральных материалов и тщательно промывать перед употреблением.

Напомним, ранее мы говорили о том, что роспотребнадзор напомнил тулякам о полезных свойствах сезонных ягод.

Читайте также: Тулякам рассказали о полезности шиповника и ягоды асаи.