Сила — это терпение: как травма в 14 лет привела к пауэрлифтингу

После серьёзной травмы спины и насмешек сверстников он мог замкнуться в себе — но выбрал иной путь. Вместо дзюдо — штанга, вместо боли — дисциплина, вместо страха — вера в себя. Сегодня он — призёр чемпионата России по пауэрлифтингу и кандидат в мастера спорта. Егор Кривов в 21 год имеет за спиной большой путь в спорте. С ним мы и говорим о том, зачем он нужен, как не потерять веру, и что он находит в этом для себя. Подробнее – в материале.

Как ты пришел в пауэрлифтинг? Был ли это случайный выбор, детская мечта или, может, какая-то особенная встреча или событие, что изменило твою жизнь?

До пауэрлифтинга я занимался дзюдо. Почти 6 лет я жил тем видом спорта. Тренировки, лагеря. Это было интересно, но в какой-то момент я получил серьезную травму спины. Тогда врач строго запретил мое дальнейшее занятие этим видом спорта и назначил мне годовую реабилитацию. Пройдя ее, я смог избавиться от болей в спине, но из-за отсутствия физических нагрузок я очень сильно прибавил в весе. Почти 100 килограмм в 14 лет это испытание. Сверстники смеются над тобой, а ты задыхаешься от любой нагрузки. Тогда я и решил пойти в зал, благо мой врач не был против этой идеи, а только поддержал меня. В тот момент я и познакомился со своим тренером. Он мне и рассказал, что такое пауэрлифтинг и предложил позаниматься этой дисциплиной. Я согласился.

Что для тебя — настоящая сила? Это килограммы на штанге, умение вставать после неудач, терпение в тренировках или что-то совсем другое?

Думаю, настоящая сила в терпении. Этот вид спорта не любит спешки. Ты должен тщательно готовиться к каждому подходу, развивать свое тело как умственно, так и физически. Каждая неудача должна быть уроком. Ведь только сильный человек сможет встать после неудачи.

В детстве ты занимался дзюдо и получил травму спины. Как это повлияло на твою жизнь и почему ты всё равно решил идти в силовой спорт, где нагрузка на позвоночник огромна?  Были ли страхи? Кто помог тебе поверить, что это возможно?

Та травма все еще иногда дает о себе знать. Только сейчас это легкое покалывание, а тогда адская боль. Я не мог нормально ходить, двигаться. Это страшно. Считай тот год жизни просто пропал у меня. Я посчитал, что только зал сможет помочь мне в решении моих проблем и не прогадал. Да, сначала было страшно, но мои родители поддержали меня. Они и сейчас поддерживают. Ходят на мои соревнования и болеют за меня.

Как выглядит твой «обычный» день вне соревнований? 

Много ли времени уходит на тренировки, восстановление, работу или учёбу? Удаётся ли находить время на семью, хобби или просто на то, чтобы «ничего не делать»?

Все, как и у всех. Подъем, завтрак, душ. Ничего особенного. После я иду на учебу или работу, провожу там какое-то время и еду в зал. Хоть соревнований нету, но форму все равно нужно поддерживать. После тренировки прихожу домой и начинаю отдыхать. Это может быть прогулка с друзьями, просмотр кино или поезда куда-нибудь. После всего этого я ложусь спать. Обычный режим любого человека. Просто я уделяю часть своего времени на зал.

Что самое неожиданное, что люди не знают о пауэрлифтинге? Например, думают, что это только про мышцы, а на самом деле — про дисциплину, математику в расчётах нагрузок или даже медитацию перед подходом?

Пауэрлифтинг - это в какой-то степени целая наука. Каждый твой результат можно считать не в простых весах, а в процентах. Да, звучит странно, но это так. Есть целые таблицы, посвященные этому. Также спортсмен должен следить за своим питанием. Есть стереотип, что мы питаемся только гречкой с курицей в огромных количествах и пьем креатин для восстановления, но это далеко не так. Мы питаемся, как и все люди хорошей едой. Еще люди считают пауэрлифтеров глупыми, но это тоже не так! Да, дураков везде хватает, но умных все же больше.

Кто твой главный внутренний «соперник» — другие атлеты или ты сам? Бывает ли, что ты соревнуешься не за места, а за то, чтобы преодолеть свой предыдущий предел?

Волнение – главных страх любого человека. Все эти мысли о неудаче только сбивают тебя. Никогда нельзя волноваться. Нужно подходить к делу с горячим сердцем и холодной головой. Должен быть азарт. Поднять вес больше твоего максимума. Показать свою силу всем. Если много волноваться, то ничего хорошего не будет.

Бывали ли моменты, когда ты хотел всё бросить? Что тебя удержало — поддержка близких, внутренний стержень, или просто упрямство?

Нет. Этот спорт дал мне многое. Здоровье, друзей. Показал, что я могу проводить время иначе. Я не хочу возвращаться к себе 14-летнему. Быть объектом насмешек и обсуждений. Я хочу быть примером для остальных. Говорить им – смотрите, если захотеть можно достигнуть всего!

Как ты справляешься с болью — физической и эмоциональной? Есть ли у тебя какой-то ритуал, философия или «якорь», к которому возвращаешься в трудные времена?

Ну с физической болью мне помогает простой отдых. Конечно, если что-то серьезное, то тут уже в дело идут различные мази, но в основном хватает простой горячей ванны. Ну, а эмоциональная боль проходит в самом зале. Там ты как бы уходишь от всех проблем и просто погружаешься в работу.

Если бы ты мог дать совет своему 14-летнему «я» — что бы сказал?  Особенно тому, кто только что пережил травму и не знал, куда двигаться дальше?

Быть сильным и терпеливым. Не трать время зря. Учись, тренируйся и все придет. За тебя никто ничего не сделает. Поэтому привыкай трудиться. В будущем это очень сильно поможет. Ну и пресс с плечами качай. А то я только в 16 лет начал. А мог раньше намного.

Расскажи про свои самые интересные соревнования. Как проходит подготовка и что в них было особенного?

Думаю самым особенным соревнованием, так сказать в сердечке, был чемпионат России. Именно тогда я увидел пауэрлифтеров-мастеров. Людей, которые отдали этому виду спорту много лет. Они уверенные, сильные. Каждый подход для них как шоу. Мне повезло тоже участвовать с ними.

Готовился я к ним серьезно. Тренировки по 2-3 часа в день. Правильный рацион питания. Обычно мы до соревнований весим немного больше, чем нужно. Например, весовая категория 83 килограмма, а спортсмен весит 85-86. За две недели мы начинаем подсушиваться и уже к нужной дате весим столько, сколько нужно.

Вернемся к соревнованиям.  Это было невероятно! Я был одновременно и горд и взволнован. Мне позволили стоять с ними вместе! Вау! Но большим шоком стало то, что я смог стать призером на тех соревнованиях! То чувство невероятно. Я сделал это! Мотивация в такие моменты просто зашкаливает и ты хочешь покорять все новые и новые вершины.

Назови свои последние спортивные достижения

Последним моим соревнованием было первенство тульской области по пауэрлифтингу. Именно на них я смог собрать свой лучший результат на текущий момент- 555кг. Этот вес складывается из трех упражнений: присед со штангой, жим лежа на скамье и становая тяга.

Возможно, это не самые интересные соревнования, но участие в них обязательно. Став призером, ты получаешь возможность выступить на чемпионате России. Естественно, я на них запросто прошел.

Что пауэрлифтинг дал тебе? Может, это уверенность, люди, смысл или что-то, что ты сам до сих пор не можешь до конца сформулировать?

Думаю, он дал мне веру в себя. Ведь те достижения в пауэрлифтинге были для меня первым крупным успехом за всю мою жизнь. Сбросил вес, получил красивое тело, здоровая спина. Я рад, что мне пришлось пережить все это. Без тех трудностей я бы не был тем, кем являюсь сейчас.

Что тебе дала победа, какие еще плюшки ты получаешь?

Победа дает уверенность в себе. Ты лучше всех! Что может быть круче! После победы на чемпионате России меня устроили на работу спортсменом – инструктором. Дело, которым я занимаюсь и которое мне нравится, приносит мне деньги! Думаю, каждый человек хочет так!

Есть ли тот, кем ты вдохновляешься?

В вопросах именно физической подготовки я вдохновляюсь ребятами из зала. У нас очень много мастеров спорта. Они все могут помочь и дать какой-то совет. Даже с учетом того, что я кандидат в мастера спорта, но все равно их наставления и наставления тренеров очень важны.

Если про внешний вид, то я вдохновляюсь бодибилдерами золотой эпохи. Ну, например, Арнольд Шварценеггер. Я считаю, что он одновременно был и силен и хорошо сложен. Обычно пауэрлифтеры просто толстые и не рельефны, но я считаю, что нужно быть красивым и телом. Поэтому я им и вдохновляюсь. Он идеально балансировал между тяжелыми весами и красивой фигурой.

Автор: Кристина Коваль