Как защитить себя во время Великого поста: советы от тульского Роспотребнадзора

В 2025 году Великий пост продлится по 19 апреля. Все православные верующие начинают важный период духовного очищения. Однако резкое исключение животной пищи может привести к проблемам со здоровьем. Об этом сообщает Тульский Роспотребнадзор. 

Рекомендации для постящихся:

• Употреблять белковую пищу (гречневая крупа, бобовые, киноа, тофу).
• Употреблять достаточное количество растительного жира.
• Есть рыбу в разрешенные дни, соблюдая умеренность.
• Употребляйте достаточное количество растительной клетчатки через овощи.
• Ограничивать рафинированные углеводы и предпочитать «медленные» углеводы.
• Отказаться от кофе и крепкого чая, заменив их на морсы и травяные чаи.

Тульский роспотребнадзор напоминает, что пост - это не диета, а духовная практика, требующая контроля.

Напомним, ранее мы говорили о том, что Великий пост будет длиться с 3 марта по 19 апреля включительно. Тульский Роспотребнадзор рассказал, как следует питаться в это время. Придерживаться данных советов - выбор каждого.