Тулякам напомнили о правилах ухода за детьми в жару

Когда наступает жаркая погода, крайне важно помнить об особенностях детского организма и уделять повышенное внимание самочувствию ребенка. Тульский Роспотребнадзор напомнил о том, как заботится о детях в жару.

Режим дня и пребывание на улице:

В жаркие дни следует ограничивать время пребывания детей под прямыми солнечными лучами.
Наиболее благоприятное время для прогулок – до 11 часов утра и после наступления вечерней прохлады.
С полудня до четырех часов дня, когда солнце наиболее активно, лучше всего находиться в тени или в помещении.

Одежда и головные уборы:

Выбирайте для ребенка легкую, свободную одежду из натуральных тканей светлых оттенков.
Не забывайте о головном уборе из светлых натуральных материалов, который защитит от солнца.

Питьевой режим:

Всегда имейте при себе достаточное количество питьевой воды и предлагайте ребенку пить чаще обычного.

Физическая активность:

В жаркую погоду следует избегать интенсивных физических нагрузок и активных игр.

Питание:

В рационе ребенка должны преобладать свежие овощи, фрукты и ягоды.
Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару или отварным.
Исключите из меню жареные, жирные и слишком соленые блюда.
В жару не рекомендуется давать ребенку холодные напитки и напитки со льдом.

Температурный режим:

Старайтесь избегать резких перепадов температуры, как на улице, так и в помещении.

Использование климатической техники:

Не допускайте длительного нахождения ребенка под прямым потоком воздуха от вентилятора или кондиционера.