«Испытание для живота»: тульский врач-онколог рассказала как избежать переедания во время праздничного застолья

Новогодние праздники традиционно превращаются в пир живота, ведь столы ломятся от майонезных салатов и нарезок. К тому же и горячие блюда, как правило, довольно жирные и калорийные. Ко всему этому все съеденное запивается соком или другими напитками. Такие застолья, конечно же, могут привести к перееданию. Они вызывают дискомфорт и тяжесть в животе.

Так, заведующая поликлиническим отделением Тульского областного клинического онкологического диспансера Елена Разинькова рассказала «Тульским новостям» как избежать переедания во время праздничного застолья.

«Должна быть во всем умеренность. Майонез можно заменить сметаной или йогуртом, а вместо колбас можно использовать низкокалорийное отварное мясо. Также стоит уменьшить объем порции. Помнить, что впереди 10 дней праздников и за один день не надо все съедать. Также дополнить можно все это физической нагрузкой, прогулками на свежем воздухе.

Ждать полночи, чтобы сполна накушаться, тоже неверно. Питание должно быть дробным. Лучше 4-6 раз в день есть маленькими порциями»,- сказала Елена Разинькова.

С полным содержанием интервью можно ознакомиться здесь.