Тульский врач-травматолог рассказал о том, как не замерзнуть в самые сильные морозы

У тульских девчонок и мальчишек уже начались зимние каникулы. Традиционно в регионе для самых маленьких туляков и их родителей заготовлено большое количество активностей на  свежем воздухе. Как обезопасить своего ребенка на холоде, чтобы после каникул не пришлось уходить на больничный? "Тульские новости" поговорили с врачом травматологом-ортопедом ТОКБ Андреем Мамиевым. 

Как обезопасить детей во время катания на горках и игр со снегом?

– Когда речь идет о безопасности детей на горках и во время игр со снегом, важно соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, соблюдайте очередь при катании на горках, так как травмы часто происходят из-за того, что один ребенок врезается в другого. Родители должны следить за тем, чтобы спуск был свободен, и их ребенок мог безопасно спуститься.

Также стоит отметить, что травмы локтевого сустава у детей часто возникают, когда ребенок поскальзывается, а родитель держит его за руку. В таких случаях родитель может рефлекторно потянуть ребенка вверх, что может привести к вывиху головки лучевой кости, особенно у малышей в возрасте 2-3 лет. Поэтому важно избегать резких движений: если ребенок поскользнулся, лучше просто придержать его, не тянуть резко за руку.

Если обобщить сказанное, то вот несколько правил поведения и техники безопасности езды с горок:

• не выставлять ноги впереди санок;
• крепко держаться за санки/ тюбинг, ледянку;
• если ребенок упал - постараться сгруппироваться;
• после падения сразу отойти в сторону, чтобы не столкнуться с другими детьми.

Как не замерзнуть при долгом нахождении на холоде?

– Если вы долго стоите на улице и чувствуете, что ноги и руки начинают мерзнуть, можно немного размяться, например, пройтись взад-вперед. Это поможет согреться и улучшить самочувствие.

Кроме того, полезно делать зарядку или выполнять элементарные физические упражнения. Например, если есть возможность, можно сделать 10-20 приседаний. Это не только поможет разогнать кровь, но и добавит тепло вашему организму, что особенно важно в холодное время года. 

Отметим, что отморожение – одна из самых серьезных и распространенных проблем травматизма (15-17% всех зимних травм). Обморозить конечности можно при температуре ниже −10 градусов. Однако при высокой влажности и ветреной погоде обморожение может наступить и при 0 градусов.