Как защитить здоровье в условиях повышенной температуры: советы Роспотребнадзора

В условиях повышенной температуры воздуха Управление Роспотребнадзора по Тульской области напоминает тулякам о соблюдении ряда мер для сохранения здоровья.

Специалисты рекомендуют избегать воздействия прямых солнечных лучей и носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, а также головные уборы в жаркие дни. При нахождении в помещениях важно обеспечить их проветривание и, по возможности, включить вентиляторы или кондиционеры.

В рационе следует исключить жирные, жареные и сладкие блюда, отдавая предпочтение легкой пище: овощам, фруктам, рыбе, курице и холодным супам. Особое внимание необходимо уделить соблюдению гигиенических и технологических требований при приготовлении и хранении пищи.

Для защиты от обезвоживания рекомендуется пить достаточно жидкости — не менее 1,5-3 литров в день. Употребление алкоголя и газированных напитков не рекомендуется.

Также Роспотребнадзор советует выбирать специально отведенные и оборудованные места для купания и отдыха.

Напомним, ранее мы говорили о том, что начальник отдела безопасности людей на водных объектах главного управления МЧС России по Тульской области Дмитрий Мудров сообщил о значительном увеличении происшествий на водоемах в последние две недели с установлением жаркой погоды.