Советы педиатра: как сохранить здоровье детей в летний период

Со 2 по 8 июня по инициативе Минздрава РФ проходит неделя сохранения здоровья детей. Врач-педиатр Тульской детской областной клинической больницы Мария Рыжкина рассказала о правилах здоровья в летний период:

1. Режим дня: Соблюдайте режим даже во время каникул.

2. Здоровый сон: Достаточный сон предотвращает переутомление и поддерживает хорошее настроение.

3. Физическая активность: Детям 5-17 лет нужно не менее 60 минут активности в день.

4. Сбалансированное питание: Рацион должен быть разнообразным, с минимальным содержанием сахара и соли.

5. Эмоциональное состояние: Создавайте поддерживающую атмосферу и общайтесь с ребенком о его переживаниях.

6. Контроль за зрением: Приучайте к зарядке для глаз и контролируйте экранное время.

7. Своевременное обращение к врачу: Не откладывайте визит к специалисту при заболеваниях.

8. Профилактические осмотры и вакцинация: Регулярные осмотры помогают выявлять проблемы и защищают от инфекций.

9. Профилактика несчастных случаев: Обеспечьте безопасность окружающей среды для детей.

Врач-педиатр Мария Рыжкина отмечает, что все эти рекомендации помогут родителям заботиться о здоровье своих детей.