Главный терапевт Тульской области дала рекомендации, как пережить жару

Главный терапевт Тульской области Татьяна Гомова поделилась с жителями региона рядом советов о поведении в жаркую погоду. Она отметила, что не рекомендуется выходить на улицу с 11:00 до 16:00. При этом, если перемещения необходимы, стоит отдавать предпочтение одежде светлых тонов из натуральных материалов, пить больше воды, снизить физические нагрузки, не употреблять алкоголь, сладкие газировки, соки и кофе.

На кожу нужно наносить солнцезащитные средства, а поездки на автомобиле или в общественном транспорте перенести на более ранние или поздние часы.

Гомова посоветовала перед выходом из дома проверять ультрафиолетовый индекс — показатель интенсивности солнечного излучения. Чем индекс выше, тем опаснее находиться на солнце. Ультрафиолетовый индекс можно посмотреть в мобильном приложении «Погода» или в интернете.

Также врач напомнила признаки теплового удара: нарушение сознания, дезориентация, бледная, липкая кожа, учащенный, слабый пульс, частое поверхностное дыхание, красная, горячая и сухая кожа, температура тела выше 40°С. В этом случае нужно сразу вызывать скорую.

Симптомами обезвоживания, по словам доктора, являются головокружение, усталость, слабость, головная боль.