Тульский репродуктолог Сенчук: Если беременность протекает без осложнений, противопоказаний к физнагрузкам и сексу нет

Заведующая консультативно-диагностическим отделение Тульского областного перинатального центра Мария Сенчук в интервью нашему изданию рассказала о том, какими физическими нагрузками можно заниматься беременным женщинам.  

  - Что насчет физической активности уже с животом?

 - Беременность – это не болезнь. Если она протекает без осложнений, противопоказаний к физическим нагрузкам и сексу нет.

Но если до беременности пациентка вела малоподвижный образ жизни, то забеременев, кидаться в спортзал и начинать интенсивную физическую нагрузку не стоит. Вариант - пешие прогулки в течение часа в день.

До 12 недель в спортзал не идем, далее – после обсуждения с акушером-гинекологом. Если доктор разрешил, то умеренные физнагрузку могут быть в виде степа, беговой дорожки, приседания с собственным весом без утяжеления, укрепления плечевого пояса, мышц спины. Все, что связано с подъемом тяжести и напряжением пресса, они должны быть осознанными под контролем инструктора, который будет знать, что вы находитесь в положении. Должен знать об этом и врач.

Также рекомендуем бассейн. Только следует исключить ледяную воду, температура должна быть комфортной.

Но есть осложнения беременности, при которых не рекомендуем физическую нагрузку. Например, риск кровотечения. Но пешая прогулка – пожалуйста.

Полностью интервью можно прочитать здесь.