Как быстро и эффективно похудеть?

Что такое лишний вес?

Это излишнее скопление жировых клеток при чересчур обильном питании или малоподвижном образе жизни. Жировая ткань откладывается в тех случаях, когда ее вырабатывается слишком много или когда тратится слишком мало энергии и она не перерабатывается.

Современные диетологи вычисляют наличие излишков веса по индексу массы тела. Для его определения нужно вес тела разделить на рост в метрах в квадрате. Таким образом будет вычислен индекс массы тела. Если показатель не превышает 30, можно не переживать. Если индекс 30 – 39,9, ставится диагноз первой степени ожирения. При индексе 40 – 49,9 ставится вторая степень ожирения, 50 – 59,9 говорит о третьей степени ожирения, а больше 60 – о четвертой степени.

 Наиболее популярные методы похудения

Врачи предлагают четыре способа быстро и действенно уменьшить вес тела за небольшое время.

1. Пойти на аэробику. Вместо нее подойдут занятия на велотренажере или беговой дорожке. В крови повышается количество кислорода, что влечет за собой увеличение сжигания жиров. Эти упражнения называются аэробными.
2. Заниматься на тренажерах с сопротивлением. Силовые занятия, ведущие к увеличению объема мускулатуры. Проводятся на гребном тренажере, с гантелями, эспандерами.
3. Питаться разноцветными плодами и овощами. Поможет тогда, когда их не сдабриваешь соусами и маслами. Для похудения нужно составить меню на основе: персиков, апельсинов, дыни, клубники, черники, шпината, сельдерея, огурцов, грибов, латука, сладкого перца.
4. Прислушиваться к желанию организма. Следует тщательно контролировать свои желания. Действительно ли желудок требует сейчас еды? Чтобы понять это, нужно при приступе голода выпить 200 мл воды комнатной температуры. Если желание не пропало, можно поесть.

Цветотерапия для стройности

Психологи полагают, что если вокруг все выдержано в правильных тонах, организм будет «настраиваться» на ускорение метаболизма и быстрее сжигать калории. Наилучший для этого цвет – красный. Желтый цвет поможет активнее заниматься спортом, синий и фиолетовый отшибают ощущение голода. Желающим похудеть следует приобрести столовую посуду такого цвета и количество съеденной еды уменьшится. Но слишком много синего может подавлять работу головного мозга!

 Гомеопатические препараты

Похудеть могут помочь и гомеопатические препараты. Для получения эффекта следует посетить консультацию гомеопата и получить назначения лично. Только в этом случае действительно будет результат. Положительное влияние гомеопатических препаратов распространяется на механизмы обменных процессов, таким образом, оздоравливается весь организм. Но, только изменив свой образ жизни и рацион, можно удержать вес в норме. В препаратах для похудения присутствуют графит, фикус. Они регулируют тягу к пище и метаболические процессы.

 Гипноз для похудения

Если количество и качество употребляемой еды не поддается корректированию, это говорит о пищевой зависимости. Может помочь кодировка, подобная той, что применяется при наркомании, алкоголизме. Длительность действия процедуры индивидуальна. Очень важно, чтобы сам клиент очень хотел похудеть.

Чаще всего для гипноза используется эмоционально – стрессовая терапия. Использовать этот метод нельзя тем, кто страдает эпилепсией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы или диабетом, в период вынашивания плода и кормления грудью. Перед процедурой специалист протестирует на восприимчивость психики. После сеансов у некоторых клиентов наблюдаются панические атаки, эмоциональная лабильность и цефалгия.

 Пояса для стройности фигуры

Для самых ленивых и противников спорта созданы пояса для похудения. Такие пояса бывают нескольких видов:

• Обычный (в обычный тряпичный каркас вставляются утяжелители),
• Массажный магнитный (улучшает кровообращение в области живота за счет массажа и воздействия магнитного поля, одновременно с уменьшением объема живота лечит боли в спине и пояснице),
• Корсет (в первую очередь утягивает и массирует),
• Стимулятор мускулатуры (слабые электрические импульсы стимулируют сокращение мускулатуры, заставляя ее работать и сжигать лишние калории). У некоторых пациентов ухудшает работу кишечника и вызывает заболевания органов воспроизводства у женщин,
• С эффектом сауны (в области талии тело нагревается, и выпариваются излишки воды). Противопоказан людям, страдающим заболеваниями сердца.

Скакалка – есть в каждом доме и отлично помогает

На скакалках прыгают только дети! И это совершенно неправильное утверждение. Потому что скакалка может заменить дорогой тренажер. С помощью него можно довольно быстро сбросить вес. Прыганье на скакалке сжигает больше энергии, чем плаванье и езда на велосипеде! Начинать упражнения нужно постепенно, с 10 минут, постепенно увеличивая длительность нагрузки. Всего 15 минут прыжков уничтожают 200 ккал.

Источник: www.tiensmed.ru