У православных туляков начался рождественский пост

У православных христиан 28 ноября начался последний в этом году многодневный пост.

 

Он продлится вплоть до Рождества и закончится 6 января. Его соблюдение является добровольным. Тем, кто намерен «очистить тело и душу», предстоит в течение 40 дней отказываться от некоторых видов пищи, воздержаться от развлечений, посещать храмы и молиться дома.

 

Послабления возможны для людей, страдающих серьезными заболеваниями, беременных женщин.

 

Диетологи советуют при соблюдении гастрономического поста полностью не отказываться от белковых продуктов. Мясо можно заменить рыбой и икрой. Также питание рекомендуют разнообразить продуктами с высоким содержанием цинка: какао и шоколадом. Еще диетологи посоветовали укрепить иммунитет, который может ослабнуть во время поста, витамином D3.