Как правильно организовать питьевой режим летом рассказали тулякам

В региональном Роспотребнадзоре тулякам рассказали, как правильно организовать питьевой режим летом.

Так, как повышенная температура на открытой местности может приводить к ухудшению состояния здоровья человека. Это требует своевременного пополнения запасов воды в организме. Так, самым лучший средством для утоления жажды является вода или несладкий зеленый чай. Кроме того, можно пить минеральную воду, морс, разведенный натуральный сок.  

Температура жидкости должна быть 12-15 градусов. Дневная норма выпитой воды должна составлять 2,5 литра, а при высокой температуре 3,5 литра. При средней физической работе потребление воды может достигнуть 4 л, а в условиях жаркого климата – 5 л в сутки. 

Правильное употребление жидкости помогает организму поддержать баланс воды, избавиться от лишних солей, сохранить бодрость и активность.