Тула изнывает от жары. Фоторепортаж

По прогнозам синоптиков, изматывающая жаркая погода продержится на территории Тульской области до конца текущей недели. Во вторник и среду днем ожидается до +30 С°, а 13 августа зной может усугубить еще и южный ветер.

Лишь к выходным дневная температура снизится до +25 С°.

Главное управление МЧС России по Тульской области напоминает жителям региона правила, которые необходимо соблюдать в жаркую погоду:

- постарайтесь в самое жаркое время - с 12:00 до 16:00 - не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу;

- при нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры;

- носите одежду светлых тонов и из натуральных тканей. Не выходите на улицу без головного убора (панама, шляпа, кепка). Головной убор должен быть из натуральной ткани, светлого цвета и просторный, чтобы внутри образовалась воздушная подушка, которая предохранит от перегрева;

- потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания;

- в целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Избегайте употребления алкогольных, газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара. Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки, вместе с тем необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы;

- для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей;

- как можно чаще принимайте душ - регулярное очищение позволяет коже дышать намного эффективнее;

- купание и водные процедуры на открытом воздухе необходимо осуществлять только в специально оборудованных для этих целей местах, с соблюдением правил организации купания.

Напомним, по поручению главы администрации Евгения Авилова в городе началась акция по бесплатной раздаче питьевой воды в самые жаркие дневные часы.

Раздача воды проводится с 12.00 до 16.00 на следующих точках:

- возле Главпочтамта;

- на пересечении улицы Первомайская и проспекта Ленина;

- на пересечении Красноармейского проспекта и улицы Дм. Ульянова;

- возле ТЦ «Гостиный двор»;

- на пересечении улиц Октябрьская и Пузакова.

Примечание: если вы узнали себя на фото и по каким-то причинам против его размещения на сайте newstula.ru, пожалуйста сообщите об этом на электронный адрес info@newstula.ru